Como reduzir os danos causados pela fumaça do incêndio

Os incêndios florestais continuam ocorrendo no Canadá. Eles agora estão por todo o Quebec e a fumaça está entrando em Ontário. As cidades de Cobourg e Kingston são as mais atingidas, seguidas por Toronto. A fumaça também está atingindo Ottawa, embora em menor grau. Os meteorologistas estão prevendo que a situação piorará hoje.

Este não é o primeiro grande incêndio florestal na história canadense, nem é o único caso de fumaça na atmosfera. Cientistas e bombeiros também planejam lidar com esse desastre: pessoas já estão sendo evacuadas de áreas perigosas, incêndios estão sendo extintos e casas danificadas serão reconstruídas no futuro. O desafio para os canadenses agora é fazer o possível para ajudar os bombeiros e as pessoas afetadas e cuidar de sua própria saúde. Se sua cidade estiver envolta em fumaça, tente reduzir os danos causados por ela. Leia nosso artigo sobre como fazer isso.

Quais são os perigos da fumaça?

Fumar em Ontário não é fatal, mas pode piorar sua saúde. Você pode morrer por asfixia por fumaça se estiver perto de um incêndio, a dezenas ou centenas de quilômetros de distância. No entanto, você precisa ser cauteloso. A fumaça contém impurezas tóxicas, metais pesados e alérgenos potenciais. Os efeitos típicos da inalação incluem ressecamento das membranas mucosas, lacrimação, dor de garganta, nariz e olhos, tosse e chiado, febre, sonolência, dores de cabeça e coração. Mulheres grávidas, crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas relutam especialmente em entrar em contato com o ar sujo.

Como proteger você e seus entes queridos?

A principal recomendação dos médicos e bombeiros é sair de casa o mínimo possível e fechar as janelas e as aberturas. Ligue o ar condicionado e use filtros para purificar o ar. Já existem tutoriais nas redes sociais e no YouTube sobre como fazê-los você mesmo. Se você não tem dinheiro suficiente para comprar esse filtro, faça um — é muito barato de fazer. Faça a limpeza úmida com mais frequência, pelo menos uma vez por dia.

Se precisar sair de casa, use máscaras especiais ou meias máscaras com filtros. Observe que nem todas as máscaras o protegerão da fumaça e da poluição. Os produtos descartáveis que usamos durante a pandemia não ajudarão. Antes de comprar uma máscara ou respirador, leia as informações do fabricante: elas informam o que o produto pode suportar e com que frequência o filtro precisa ser trocado. Se você precisa trabalhar ao ar livre, faz sentido investir em uma boa máscara, pois sua saúde está em risco. Descubra se seu empregador fornece máscaras.

Reduza o tempo de caminhada dos animais de estimação — a fumaça também faz mal para eles. Leve seus cães para fora por alguns minutos para que eles tenham tempo de ir ao banheiro. Se você tem um cachorro pequeno que pode usar a fralda, não o tire de jeito nenhum. Raças em miniatura têm maior chance de intoxicação por fumaça.

Nunca faça exercícios ao ar livre ou com a casa aberta. Vá a uma academia bem condicionada ou adie o condicionamento físico até tempos melhores.

Ao viajar de carro, feche as janelas e ative o modo interno de circulação de ar.

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O ar sujo já é um perigo para sua saúde, então seu corpo está tentando desesperadamente protegê-lo. Não se preocupe, mas apoie-o com uma nutrição adequada.

Beba mais líquidos, especialmente líquidos mornos. É melhor desistir de sucos e refrigerantes. Escolha chá, chás de ervas e compotas.

Coma mais frutas, vegetais, carne e gorduras saudáveis. Os aminoácidos da proteína animal ajudam a proteger o corpo. Os alimentos vegetais contêm vitaminas e antioxidantes que reduzem os danos ambientais. Uma dieta rica em gordura o ajudará a proteger seus pulmões e evitar danos alveolares. Coma mais óleos, peixes, ovos e nozes se não tiver contra-indicações.

Tome quaisquer suplementos, complexos vitamínicos e minerais somente por recomendação do seu médico. Se você não tiver problemas de saúde que exijam a ingestão de vitaminas extras de uma jarra, não desperdice seu dinheiro. Normalmente, uma pessoa pode obter todas as substâncias necessárias dos alimentos.

O que devo fazer se minha garganta e nariz estiverem secos?

Hidrate suas membranas mucosas com gotas e sprays especiais. Eles são muito baratos e são vendidos em todas as farmácias. O farmacêutico poderá sugerir o produto certo.

Se a mucosa nasal estiver completamente seca e com crostas, ela pode ser umedecida e limpa com óleo vegetal, mas isso deve ser feito raramente. O uso frequente de óleo impede que os cílios nasais funcionem.

Você pode se lembrar da medicina popular e respirar com uma decocção de ervas ou água quente com óleo essencial. Tenha cuidado ao escolher plantas às quais você não é alérgico e não se incline muito perto da água para não queimar as membranas mucosas.